La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est l’une des approches psychothérapeutiques les plus utilisées et les plus étudiées dans le monde. Fondée sur l’idée que nos pensées, nos émotions et nos comportements sont interconnectés, la TCC vise à identifier et à modifier les schémas de pensée négatifs ou dysfonctionnels qui influencent le comportement et les émotions. Ce…
L’activité physique n’est pas seulement bénéfique pour le corps, mais elle joue également un rôle fondamental dans le bien-être mental. De nombreuses études scientifiques ont démontré que l’exercice régulier peut réduire le stress, améliorer l’humeur et contribuer à la gestion de troubles mentaux tels que l’anxiété et la dépression. Dans cet article, nous explorerons comment…
Dans un monde de plus en plus marqué par l’urbanisation, l’usage intensif des technologies et les pressions sociales croissantes, la santé mentale des jeunes devient un enjeu critique. Cependant, un aspect souvent sous-estimé pour améliorer leur bien-être émotionnel et psychologique est leur connexion avec la nature. Les études récentes ont mis en évidence des effets…
La santé mentale est un élément fondamental du bien-être des individus, particulièrement chez les jeunes. Dans le cadre scolaire, promouvoir la santé mentale n’est pas seulement une nécessité, mais une responsabilité collective des éducateurs, des parents et des décideurs. L’environnement scolaire représente une phase cruciale dans le développement des enfants et des adolescents, où ils…
Les troubles mentaux, bien qu’ils affectent une large partie de la population mondiale, demeurent souvent mal compris et stigmatisés. Cette stigmatisation, qui se manifeste par des préjugés, des jugements négatifs et des discriminations envers les personnes atteintes de troubles mentaux, a des répercussions profondes sur leur bien-être psychologique et leur capacité à chercher de l’aide.…
Un aperçu de la méthode de thérapie de groupe La thérapie de groupe est une sorte de psychothérapie qui implique un ou plusieurs thérapeutes travaillant avec plusieurs personnes en même temps. Ce style de thérapie est généralement disponible dans divers endroits, notamment dans les cabinets thérapeutiques privés, les hôpitaux, les cliniques de santé mentale et…
La réaction de panique est un accès inattendu de peur et d’anxiété qui cause des troubles physiques et psychologiques. Cette peur est irréaliste et disproportionnée face aux événements ou aux circonstances qui entraînent la crise de panique. Symptômes Il se trouve que les symptômes organique d’une estocade relatives au panique ont la possibilité de inclure…
Des psychologues exposent les moyens d’arrêter de trop penser à tout (2/2) Questionnez-vous : si ce qui me préoccupe se concrétise, quelle est la probabilité que ce dont j’ai peur se réalise ? Si la perspective est faible, quelles sont les suites les plus plausibles ? Si c’est un phénomène dont vous ne cessez de…
Des psychologues exposent les moyens d’arrêter de trop penser à tout (1/2) Trop penser risque d’entraîner une grave détresse émotionnelle et d’augmenter le risque de problèmes de santé mentale des psychologues exposent les moyens d’arrêter de trop penser. Il est extrêmement fatigant de penser à quelque chose dans des cercles sans fin. Du fait que…
La dépression dans la vieillesse : Signaux, symptomatologie et soins (3/3) La dépression dans la vieillesse : faites l’apprentissage de nouveaux métiers. Choisissez une matière dont vous avez toujours eu envie d’apprendre, voire qui aiguise et stimule votre créativité : une musique, un instrument de musique, une langue exotique ou un nouveau jeu ou sport,…